Blog da Escritora Elaine Paiva

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São muitas as encanações que ficam na nossa cabeça enquanto estamos encarando um processo para deixar o corpo em forma. Só que saiba você que isso pode minar o nosso empenho e nos fazer desistir do objetivo. Por isso:
Jamais se pese diariamente.
Acredite, isso não adianta nada. Apesar de o emagrecimento ser um processo diário, sim, o nosso organismo retém água – o que pode alterar o peso no final do dia.
Não fique escrava da balança.
Você malha direitinho e se nota mais magra quando se olha no espelho. Só que quando se pesa, vê que engordou. Calma! Isso pode acontecer devido ao aumento da massa magra (leia-se músculos), que pesa mais do que a gorda (gordura).
Nunca pule uma refeição.
O seu raciocínio é o seguinte: se não almoçar, vai economizar calorias. Certo? Errado! Afinal, você chegará faminta na próxima refeição e irá comer muito mais do que deve e precisa.

Está difícil diminuir as porções de comida? Então, tente usar o prato de sobremesa quando for comer. Assim, fica mais fácil não se servir tanto e você ainda tem a sensação visual de que o prato está cheio!

Mamãe nota dez!

Durante a gestação, foi aquela festa! Você deixou a dieta de lado e pegou leve na malhação. Resultado? Alguns quilinhos a mais. Mas para reverter o quadro e entrar nas roupas que usava antes da chegada do bebê, que tal investir em um programa de exercícios específicos para você? A Reebok Sports Club (SP) lançou o Programa Pós-Parto. Nele, a aluna conta com acompanhamento de personal trainer, obstetra e psicólogo, que se unem, duas vezes por semana, para passar as atividades que deixam o corpo e a mente saudáveis. As aulas têm 60 minutos, sendo uma metade para os exercícios aeróbicos e a outra dedicada aos localizados.

Leitura obrigatória

Ler é bom! E esse hábito se torna melhor ainda quando o assunto é uma das prioridades da nossa vida: dieta! Confira dois lançamentos que acabaram de chegar às livrarias e vão lhe ajudar na luta contra a balança:

A Dieta Vegetariana do Regency House Spa, John B. Nowakowski, Nova Era, R$ 30. Traz receitas deliciosas (e lights!) de um dos mais famosos resorts holísticos dos Estados Unidos. Ou seja, dá para seguir a rotina desse spa luxuoso em casa mesmo, sem gastar muito, e ainda perder os quilinhos extras.

Eu Não Consigo Emagrecer – A Verdadeira Dieta das Francesas, Dr. Pierre Dukan, Ediouro, R$ 30. Apresenta uma nova fórmula para emagrecer e manter o peso com saúde. Dividido em quatro etapas, esse processo ensina como consumir proteínas e carboidratos da maneira certa, fazendo com que os resultados apareçam rapidamente. Como traz receitas e cardápios balanceados, fica fácil colocar em prática a proposta do livro

Fonte: Revista Plástica & Beleza

Participe do Concurso Cultural ” O Que Você Faria Para Ser Uma Mulher de Peito?

Assinando a revista Plástica & Beleza por um ou dois anos, você poderá concorrer a uma cirurgia plástica de silicone no peito

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Tags: boa forma, Concurso cultural, Revista Plástica & Beleza

RIO - Indicados para apagar manchas, fechar os poros e melhorar a textura da pele, os peelings trazem mais resultado quando feitos no inverno, já que o sol e a água do mar não interferem no resultado do tratamento. Nesta temporada, as ofertas não são poucas. O de chá verde controla a oleosidade e é indicado para peles com acne, o de maçã hidrata e ameniza as rugas leves e o de tomate, rico em vitamina A, ameniza manchas escuras.

- Os peelings não trazem mudanças instantâneas e são mais eficazes quando feitos ao longo de um período. Mas na primeira sessão de um peeling de cristal ou de frutas já é possível perceber uma melhora na textura e no brilho da pele - explica a dermatologista Daniela Nunes, da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

O procedimento pode ser superficial, médio ou profundo. Os superficiais são os que menos têm contra-indicações e podem ser feitos por mulheres com qualquer tipo de pele. Já os médios e profundos só devem ser feitos depois de uma boa avaliação do dermatologista, já que alguns se assemelham aos procedimentos cirúrgicos e podem precisar de anestesia e internação. Leia mais no Globo Online

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Tags: mulher, pele, Pelings

Passe por uma “reforma geral” e conquiste o corpo dos sonhos

Se mesmo com a freqüência assídua na academia em aulas puxadas, as gordurinhas continuam no mesmo lugar, assim como os terríveis bicos do culote, talvez seja a hora de rever seus conceitos e pensar se não está na hora de procurar ajuda especializada, seja ela cirúrgica ou não.

Na medicina, existem muitas variáveis que contribuem para uma indicação cirúrgica. “Mas é preciso destacar que nem sempre a opção precoce traz um resultado favorável”, afirma o cirurgião José Tariki, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. “Com o avanço da dermatologia, há diversos procedimentos não-cirúrgicos que podem corrigir pequenas deformidades sem a necessidade de operar”, aconselha o especialista. O cirurgião André Freitas Colaneri vai além: “Costumo dizer as minhas pacientes que elas devem ter muito claro na mente que irão trocar uma falha no corpo por uma cicatriz. Mas, se por outro lado, ela tem a certeza de que com a intervenção cirúrgica vai se sentir melhor, então, esse é o momento certo para operar”, explicar o Dr. Colaneri.

Respeite os limites
A intervenção cirúrgica pode ser uma grande aliada na conquista de um ideal de beleza, desde que a pessoa respeite as limitações do seu corpo. “Se uma paciente gordinha se submeter a uma lipoaspiração, por exemplo, ela deve receber todas as orientações para saber que não vai ficar com a cintura fina como a de uma top model. Mas é claro que é possível afinar a região e tornar a silhueta mais delineada”, afirma a cirurgiã plástica Deusa Pires Rodrigues.

No entanto, para quem deu à luz recentemente, a especialista é mais severa. “A realização de uma cirurgia deve ser feita apenas após a fase de amamentação, cujo período é importante para que ela emagreça naturalmente. Até porque o risco cirúrgico é muito maior neste período”, diz a especialista.

Período de obras
A partir do momento que você passa na consulta com o cirurgião (que deve ser credenciado na Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica) e tira todas as dúvidas, confere resultados de pacientes que já foram operadas por ele e, enfim, toma a decisão de que a única saída para o grande incômodo é a cirurgia plástica, é hora de certificar suas condições físicas e de saúde com os exames pedidos por ele e marcar a data da cirurgia.

Até chegar a esse momento, você já deve estar consciente de que a partir do momento em que assina a internação (que pode ser de 12 a 24 horas antes da cirurgia), terá de se afastar do trabalho e da rotina de duas semanas a 30 dias, dependendo do tipo de procedimento escolhido e da sua sensibilidade no pós-operatório.

Se por um lado a paciente deve andar, movimentar-se em casa desde o primeiro dia (para evitar o risco de trombose), por outro, não significa que pode ir para à balada no dia seguinte; e nem nas duas semanas subseqüentes. Até porque a sensibilidade, o incômodo e, em alguns casos, porque não dizer a dor, não a deixariam fazer tal loucura.

Agora que você já sabe que é preciso determinação e muita cautela antes de decidir colocar o corpo em obras, veja qual o melhor plano de ação para reverter os principais estragos da silhueta.

Período de recuperação
Nada mais natural do que dar um tempo na rotina após uma plástica para se recuperar na maneira devida. Veja qual o período de afastamento para cada uma das cirurgias mais procuradas pelas mulheres.

- ABDOMINOPLASTIA ou MINIABDOMINOPLASTIA: sete dias de repouso absoluto e uso de cinta compressora por cerca de três meses. A liberação para atividade física leve ocorre a partir da terceira semana e, para sexo, a partir de quatro semanas.

- BRAQUIOPLASTIA: evite elevar os braços e carregar peso durante sete dias. A atividade física leve, pode ser retomada a partir da terceira semana, porém, exercícios mais pesados, principalmente membros superiores, só estão liberados a partir do terceiro mês.

- LIPOASPIRAÇÃO SUPERFICIAL: repouso de 14 dias, sem fazer movimentos bruscos com as pernas para não comprometer a cicatrização. Também é necessário não tomar sol na cicatriz por dois meses. A região fica dolorida nos três primeiros dias e inchada por cerca de três meses.

- LIFTING GLÚTEO: são necessários cerca de 20 dias de repouso, usar cinta especial por três meses e evitar sol por quatro meses na região. Durante o primeiro mês, é preciso sentar com muita cautela e dormir de bruços nas duas primeiras semanas.

- SILICONE NOS SEIOS: uso de sutiã de malha compressiva por um mês, evitar a movimentação dos braços na primeira semana, dormir de costas ou de lado por dois meses e não dirigir por três semanas. O retorno ao trabalho se dá 15 dias após a cirurgia.

Reprodução: Revista Plástica & Beleza

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Tags: boa forma, cirurgia, plástica

Equipamento revolucionário promete abolir os furinhos na pele

Uma das estrelas internacionais no âmbito dos tratamentos estéticos aterrissa em breve no Brasil. Batizado de VelaShape, o equipamento promete abolir a inimiga número um das mulheres: a celulite. E os resultados já foram aprovados por dermatologistas, que costumam aceitar novas tecnologias apenas após a publicação de trabalhos consistentes.

De acordo com Dr. Gilvan Alves, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a tecnologia por trás do VelaShape combina radiofreqüência bipolar, infravermelho, sucção e manipulação computadorizada dos tecidos. “Trata-se do único equipamento que reúne o que antes só tínhamos isoladamente”, destaca o especialista, que receberá o primeiro exemplar da capital federal.

Não-invasiva e praticamente indolor, a novidade deve entrar para o rol dos rituais de beleza das brasileiras. Isso porque a celulite está presente em cerca de 80% das mulheres e, para grande parte, é a principal queixa estética. A cada procedimento - são no mínimo 4 -, aquece o tecido subcutâneo, ativa o metabolismo na região, promove a redução das células de gordura e de quebra realiza drenagem linfática, com conseqüente diminuição da celulite. “Outras vantagens observadas durante os estudos clínicos foram melhora do contorno corporal, perda de medidas e tratamento da flacidez local”, comenta Dr. Gilvan. E por falar em local, a tecnologia adapta-se a qualquer região do corpo onde haja celulite - pernas, culote, abdome e braços.

Se as chances de bons resultados são elevadas, a manutenção depende diretamente do estilo de vida dos pacientes. “Apesar dos avanços tecnológicos, nada substitui a alimentação saudável e a prática de atividade física regular. Somadas a uma boa ingestão de água, tais medidas colaboram para a preservação dos resultados”, conclui o dermatologista.

Saiba mais no www.velashape.com.br

Fonte: MaxPress

Vídeo sobre a nova tecnologia em Inglês

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Tags: celulite, drenagem linfática, mulher, VelaShape

Escritor argentino propõe a cobrança de um imposto dos ‘lindos’ para ressarcir os feiosos

Rio - Diz uma piada brasileira que os argentinos se suicidam saltando do topo do próprio ego. Mas é de um deles, feio assumido, que veio uma das propostas mais bem-humoradas para compensar o sofrimento dos menos favorecidos esteticamente: cobrar impostos dos mais belos, para ressarcir quem não tem feições tão agradáveis. Em entrevista a O DIA, o jornalista Gonzalo Otálora criticou os “extemistas” da beleza e apontou quem, no Brasil, deveria pagar ou receber o tributo.

Ser considerado feio traumatizou tanto Gonzalo ao longo da vida que ele transformou suas experiências no livro ‘Feo! Por primera vez la historia no la escribe un lindo’ (Feio! Pela primeira vez a história não é escrita por um lindo). “Foi a melhor terapia da minha vida. Conto com muito humor como escapei do martírio da ‘anorexia estética’ que sofri”, explica o argentino que, quando criança, usava óculos, aparelho nos dentes e era rejeitado pelas meninas.

A obra rendeu elogios até do ex-presidente Néstor Kirchner, freqüentemente escalado pela mídia local no time dos não-bonitos, com seu olhar vesgo, nariz exagerado e olheiras. Depois de mandar um exemplar para o político, Gonzalo diz que recebeu uma carta da assessoria de Kirchner, com elogios.

“A infância e adolescência dele foram marcadas por gozações e problemas de saúde, como as minhas. Agora que não é mais presidente, quero nomeá-lo presidente honorário dos ‘feiosexuais’”, conta Gonzalo, que exibe o documento na Internet. No Brasil, ele diz que Xuxa teria que pagar o imposto, enquanto Ronaldinho Gaúcho “teria que cobrá-lo, mesmo que não precise”.

Em seu site na Internet, o escritor justifica a criação da taxa inusitada porque os feios perdem a auto-estima ainda na infância. “Tudo nos custa o dobro e cobramos a metade. A beleza é uma vantagem natural. Basta de injustiças!”, diz um texto. Gonzalo, no entanto, sabe que ninguém adotará o imposto “mesmo que desse lucro”, e esclarece que a idéia foi um chamariz para debater “a fraude da beleza, essa estratégia de marketing que nos faz crer que é possível ter um corpo perfeito e que fazê-lo é obter a felicidade eterna”.

“Fiz dieta, ia todos os dias para a academia e passei por cirurgias , mas me sentia cada vez pior. Para ser feliz, o melhor é não depender do espelho”, sentencia o “hermano”. Será que finalmente chegou a vez dos feios? Leia mais no Jornal O Dia Online

Nota: Que exagero do autor!! Na verdade o problema está dentro da gente. É preciso se gostar e se aceitar que as coisas acontecem.

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Tags: beleza, belos, cirurgias, Estética

Inspirados pela paixão nacional, o futebol, os professores Beto Talarico e Rodrigo Silva criaram o Futebio, aula de ginástica que aplica o treinamento praticado no futebol.

A aula é dividida em três partes. A primeira consiste em um aquecimento baseado nos movimentos mais característicos do futebol; a segunda, e principal, consiste num verdadeiro circuito no qual os alunos dividem-se em grupos e realizam corridas entre cones, abdominais, cabeceios e chutes, entre outros. Já a parte final é um alongamento em duplas.

Segundo Silva, que além de professor é preparador físico, e já lidou com equipes de futebol, a aula é bem focada para o condicionamento físico: “Nós reproduzimos muito do que é feito nos treinos de futebol. A aula mexe com o lado cardiorespiratório, mas requer muito dos membros inferiores também”.

O Futebio é uma aula especial, que faz parte da programação de Copa do Mundo da rede de academias BioRitmo. Cada uma das 12 unidades realizará uma aula de Futebio, que tem 1h de duração.

A recepção dos alunos a nova modalidade têm sido boa. O professor Silva conta que, em média, cada aula conta com a presença de 15 alunos, contra 20 de uma aula de aeróbica normal. Curiosamente, a maioria do público é formada por mulheres. “Por isso, tivemos que adaptar a aula, reforçando os exercícios de condicionamento e colocando menos exercícios com a bola de futebol”, afirma.

Dificuldade nos exercícios com a bola foi o único “porém” da professora Cristiane Zuccoli, 38 anos. Mesmo assim, ela tirou de letra esta dificuldade. “A aula é muito engraçada, principalmente pela falta de coordenação das mulheres. Mas dá para fazê-la numa boa e, ainda por cima, queimar bastantes calorias“.

Opinião esta compartilhada pelo fisioterapeuta Douglas Nikel, 27 anos, destaca que a aula pode ser feita por qualquer tipo de aluno. “Os professores vão no ritmo dos alunos, o que favorece os sedentários, que tem no Futebio uma forma de ganhar condicionamento físico”, diz. “Eu, como fisioterapeuta, digo que os movimentos são seguros, não tem risco de lesão”, garante.

Questionado sobre a continuidade da aula depois da Copa, o professor Silva é evasivo: “Depende da grade de horário da academia, e dos alunos. A gente trabalha com o pedido do aluno. Se muitos alunos pedirem, talvez o Futebio continue”, afirma.

Serviço

Aula de Futebio (ginástica misturada com futebol)
Local: Rede de academias Bioritmo, em São Paulo
Quando: Desde março até o final da primeira fase da Copa do Mundo

Reprodução da matéria da Coluna Mulheres do site Terra

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Tags: beleza, ginástica, mulher, Saúde e Bem-estar

Clientela masculina já chega a 30% em clínicas de estética

Por Kamille Viola

Rio - Há séculos as mulheres sofrem com pinças, cera, linha e outros métodos para tornar as sobrancelhas bonitas. De uns tempos para cá, no entanto, os homens vêm se dando conta de que beleza não só é fundamental como — oh, céus — dá muito trabalho. Nada mais natural do que eles passarem a fazer as sobrancelhas também.

Sônia Azarany, designer de sobrancelhas da Clínica Biosense, conta que a procura masculina vem aumentando muito de dois anos para cá. Atualmente, ela atende cerca de 20 homens por semana. “Os que me procuram têm sempre a preocupação em parecer mais masculinos, por isso só tiro os fios mais salientes e aparo os fios desalinhados”, explica ela. Leia mais no jornal O Dia Online

Nota: Tenho notado alguns homens que fizeram as sombracelhas e gostei de alguns. O que me chama a atenção são alguns jovens que provavelmente não procuraram profissionais acabaram ficando com aparência feminina. Legal essa dica do Jornal.

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Tags: beleza, dicas de beleza, homens, sombracelhas, técnicas de beleza

A moda pede cabelos desestruturados, com movimento e leveza. Para obter esse efeito, a ordem é repicar ou desfiar as pontas. Mas qual é a melhor técnica para o seu tipo? Descubra com quatro superprofissionais do país.

Cada cabelo uma sentença

Destaque para o crespo
“Este tipo de cabelo pede uma franja mais pesada e comprida e um leve repicado nas pontas, para dar mais movimento aos fios. É preciso ter cuidado, no entanto, com o excesso de repicado, pois ele tende a deixar o cabelo crespo ainda mais volumoso.”
Ricardo Cassolari, do L’Autre Femme, em São Paulo, SP

Modernidade para o curtinho
“Essa proposta foi executada com quatro cortes de forma combinada. Na nuca, o cabelo foi puxado a 45° e picotado em profundidade. As laterais foram divididas em diagonal e desfiadas. A parte de cima foi elevada em 90° e cortada reta, criando camadas, e a franja foi cortada da esquerda para a direita.”
Beto Bravo, do Torriton Taunay Hair n’ Care, de Curitiba, PR

Definição para o liso
“A brasileira adora cabelo comprido. Para modernizá-lo, sugiro um corte com franja longa e pontas rasgadas, cortadas com a tesoura de cima para baixo. Isso resulta num look assimétrico, que pode ser usado com risca lateral, para realçar o efeito picotado.”
Márcio Toste, do Salão Túlio D’Marco, no Rio de Janeiro, RJ

Leia mais dicas no site da Seda.

No site dos produtos da linha Seda você podeá encontrar varias matérias sobre tendências, sugestões de livros e, lógico, toda informação sobre os produtos top de linha Seda.

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A maquiagem do momento exige delineador para acender o olhar

Rio - Sophia Loren, Audrey Hepburn, Marilyn Monroe: todas eram adeptas do delineador, que garantia mais sensualidade ao olhar. Não à toa, hoje esse recurso de maquiagem dá um ar retrô a qualquer look.

“O delineador ressurge com esse revival de estampas”, conta o maquiador Flávio Barrozo. “Marca e deixa o olhar penetrante”, diz ele. “É um complemento para quem sabe usar. Fica bonito quando você tem mão firme”, concorda o maquiador Edilson Ferreira.

Quem tem o globo ocular grande pode usar sem medo. Quem tem olhos pequenos, deve tomar o cuidado e fazer um traço fino bem rente aos cílios. “Já não é usado tão ‘gatinho’ como foi, é mais no contorno dos olhos, para realçar o olhar”, explica Flávio. “Mas as jovens podem usar, é uma toque de estilo”, acredita. “O traço mais grosso é bom para quem tem muito espaço nas pálpebras”, ensina Edilson.

Para quem tem olhos caídos, vale a dica de elevar um pouco a linha no canto externo. “Eu gosto muito de quando é feito de uma maneira que não seja dramática demais para o dia-a-dia”, dá a dica Edilson.

Para louras ou mulheres de pele muito clara, o delineador marrom, com rímel da mesma cor, é boa opção. Para as mais ousadas, vale encarar um delineador colorido. “Mas, aí, o rímel não precisa ser da mesma cor, pode ser preto ou mesmo marrom, em quem for mais clara. Senão, fica over”, frisa Flávio.

TÉCNICA

Ao passar o delineador, mantenha um espelho abaixo, bem perto dos olhos, para orientar.
Contorne com lápis antes e, depois, cubra por cima com o delineador.

Outra técnica sugerida por maquiadores é passar primeiro o delineador da metade do olho para fora, e, depois, da parte de dentro para o meio.

O método de puxar o canto externo do olho não é indicado, segundo Flávio. “Quando a pele volta para o lugar, fica tudo borrado”, explica.

Por Kamille Viola

Jornal O Dia Online

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Tags: mulher, técnicas de beleza, tendências, toques femininos

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Bem, eu não sou assim, mas é meu estilo.

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